kntv
kntv

ఆరోగ్యానికి మేలు.. దుంపజాతి కూరగాయలు

3 weeks ago

దుంపజాతి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. బంగాళాదుంప, చిలగడదుంప, కంద, చేమదుంప, బీట్‌రూట్ వంటి వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. అయితే పరిమితంగా తీసుకుని, ఉడికించి లేదా తక్కువ నూనెతో వండటం మంచిది.