High blood pressure : అధిక రక్తపోటు: ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ గుండెపోటు ప్రమాదానికి ప్రధాన కారణం

మారిన బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, ఒత్తిడి, అనియమిత తిండి అలవాట్లు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి. అలాంటి సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure – Hypertension) ఒకటి. ఇది “సైలెంట్ కిల్లర్” అని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) పేర్కొంది, ఎందుకంటే దీని లక్షణాలు చాలా సందర్భాల్లో కనిపించవు, కానీ దీని వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు.

గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటు సంబంధం

గుండెపోటు అనేది హార్ట్ మసిల్స్‌కి రక్త సరఫరా అంతరాయం కారణంగా వచ్చే తీవ్రమైన పరిస్థితి.

అధిక రక్తపోటు ధమనులపై ఒత్తిడి పెంచి, గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు సరైన విధంగా రాలేకుండా చేస్తుంది.

దీని ఫలితంగా గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

రక్తపోటు ప్రమాణాలు – ఏ స్థాయిలో ప్రమాదం?

సాధారణ ఆరోగ్య రక్తపోటు: 90/60 mmHg – 120/80 mmHg

సాధారణ రక్తపోటు (Normal): 120/80 mmHg – 140/90 mmHg

అధిక రక్తపోటు (Hypertension Stage 1): ≥130/80 mmHg

గంభీర అధిక రక్తపోటు (Stage 2): ≥140/90 mmHg

చాల ఉద్ధృత రక్తపోటు: ≥160/100 mmHg

ఇలాంటి స్థాయిలలో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండెపై పనిభారం పెరుగుతుంది, ప్రధాన ధమని పగిలిపోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు

ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటుకు స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండవు, చాలా మంది దీనిని గుర్తించరు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

తరచుగా మూత్ర విసర్జన

తీవ్రమైన తలనొప్పి

కళ్ళు ఎర్రబడడం

ఛాతీ నొప్పి

ముక్కు నుంచి రక్తస్రావం

ముఖం ఎర్రబడటం

అధిక చెమట

అస్పష్టమైన దృష్టి

వాంతులు, వికారం

శ్వాసలో ఇబ్బంది

మహత్తర విషయాలు – అపోహలు మరియు నిజాలు

చాలా మంది భావిస్తారు: అధిక రక్తపోటు కేవలం గుండెపోటు కారణం మాత్రమే.

నిజానికి, నెలలుగా లేదా సంవత్సరాలుగా రక్తపోటు నియంత్రించకపోతే ధమనుల లోపలి గోడలు బలహీనమవుతాయి,

ఫలకాలు ఏర్పడతాయి,

వాటిలో ఒకటి పగిలిపోతే రక్త ప్రవాహం ఆకస్మాత్తుగా ఆగిపోవచ్చు.

దీని వలన, రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ గుండెపోటు రావచ్చు.

ప్రతిరక్షణ సూచనలు

తనిఖీ: ఇంట్లో BP మానిటర్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటు తనిఖీ చేయడం.

ఆహారం: ఉప్పు, కొవ్వులు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం.

వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల సులభమైన వ్యాయామం.

ఒత్తిడి తగ్గింపు: ధ్యానం, యోగా, సరైన నిద్ర.

మందులు: డాక్టర్ సూచన మేరకు మాత్రమే.

అధిక రక్తపోటు స్పష్టంగా కనిపించకపోయినా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం. కాబట్టి రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం, జీవనశైలి మార్పులు చేయడం, అవసరమైతే వైద్యుల సూచన మేరకు మందులు తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.